"断食"をはじめました… [食べ物]
"断食"とは言っても全く飲み食いしないわけじゃないんです(;´･ω･)
日の入りから日没の間は“食わない”だけの、中途半端なラマダンみたいなもんなんです…
ここ数日間にミョーな時間帯に夜食でドカ食いしていたんで、体重が62~63kgだったのが一気に68.3kgと増え…いや、リバウンドしてしまったんですわ( ；∀；)
リバウンド…、一昨年の11月に70kgになってしまい≪こりゃアカンがや…≫と危機感を覚え、"18時以降は食わない"を徹底して一日1回必ず体重計で測って体重の変化を記録。
その結果、一時は58kgまで落ちたんです。
そして気を抜いて体重を測ることを怠り、日々の体重変化の記録もしなくなったら徐々に増えてしまった…そんな流れです。
でも"体重が増えとるんちがう?"とは思ってはいたんですよね。
まったく体重計に乗ってなかったわけじゃなく、たまに測って62~63kgだったんでまぁそこそこベスト体重かとは思ってたんですが……
ミョーな時間帯に夜食を摂るようになってから"ひょっとして"と体重を測ってみれば案の定リバウンド。
ここ数日パスタにはまりミョーな時間帯に食ってたのが祟ったんだろな、炭水化物なだけに……
そこで、イスラム教徒が信仰上で行ってる゛ラマダン”を思いつき、とりあえずは日の入りから日没まで食わないことにしてみました。
ま、完璧に日没まで飲食はしないんではなく゛日没まで食わないだけ”なんですけどね。
水、もしくはアイスコーヒー、お茶は飲みます。
日没になったら食います。
もちろん一気にドカ食いはしません……ように頑張ります(;´･ω･)
"日没まで"っつーか結局、18時以降に食うってことになんのか??
昨日゛日没゛以降に食ったのは米二合分の塩むすびと
南瓜の煮物です。
話によれば温かいご飯よりも冷や飯の方が良いとのことで、前の晩にご飯を炊いておにぎりを作って放置してるので冷えてます……で、ちょっと硬い。
まさかコレ等、一度には食いませんよ。
この中途半端なラマダン……とりあえずはどんなもんか3日間続けてみて、続けられそうなら更に三日間に延ばしてみます。
そこそこ体重が元に戻ったら改めてドカ食いしないよう気を付ける……っつーか、これやって体重が減るのかどうかナゾなんだが。
日の入りから日没の間は“食わない”だけの、中途半端なラマダンみたいなもんなんです…
ここ数日間にミョーな時間帯に夜食でドカ食いしていたんで、体重が62~63kgだったのが一気に68.3kgと増え…いや、リバウンドしてしまったんですわ( ；∀；)
リバウンド…、一昨年の11月に70kgになってしまい≪こりゃアカンがや…≫と危機感を覚え、"18時以降は食わない"を徹底して一日1回必ず体重計で測って体重の変化を記録。
その結果、一時は58kgまで落ちたんです。
そして気を抜いて体重を測ることを怠り、日々の体重変化の記録もしなくなったら徐々に増えてしまった…そんな流れです。
でも"体重が増えとるんちがう?"とは思ってはいたんですよね。
まったく体重計に乗ってなかったわけじゃなく、たまに測って62~63kgだったんでまぁそこそこベスト体重かとは思ってたんですが……
ミョーな時間帯に夜食を摂るようになってから"ひょっとして"と体重を測ってみれば案の定リバウンド。
ここ数日パスタにはまりミョーな時間帯に食ってたのが祟ったんだろな、炭水化物なだけに……
そこで、イスラム教徒が信仰上で行ってる゛ラマダン”を思いつき、とりあえずは日の入りから日没まで食わないことにしてみました。
ま、完璧に日没まで飲食はしないんではなく゛日没まで食わないだけ”なんですけどね。
水、もしくはアイスコーヒー、お茶は飲みます。
日没になったら食います。
もちろん一気にドカ食いはしません……ように頑張ります(;´･ω･)
"日没まで"っつーか結局、18時以降に食うってことになんのか??
昨日゛日没゛以降に食ったのは米二合分の塩むすびと
南瓜の煮物です。
話によれば温かいご飯よりも冷や飯の方が良いとのことで、前の晩にご飯を炊いておにぎりを作って放置してるので冷えてます……で、ちょっと硬い。
まさかコレ等、一度には食いませんよ。
この中途半端なラマダン……とりあえずはどんなもんか3日間続けてみて、続けられそうなら更に三日間に延ばしてみます。
そこそこ体重が元に戻ったら改めてドカ食いしないよう気を付ける……っつーか、これやって体重が減るのかどうかナゾなんだが。
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よせばいいのに…“夜食”② [食べ物]
昨晩は“寝しな”に食ってしまったけど、今回“夜食”とは言っても18時過ぎに作って食ったんで“晩メシ”の部類だね。
･･･でも18時を過ぎてからのメシ。
しかも食った後にちょっと重く感じる。
今日はアンチョビとキャベツのパスタを作りました。
ここ数日パスタばかり食ってる自分って一体…(-_-;)
コレと言って体力を消耗させる日常生活を送ってない&40代なんで気を付けないと徐々に後半がヤバいヤバい(;´･ω･)
･･･でも18時を過ぎてからのメシ。
しかも食った後にちょっと重く感じる。
今日はアンチョビとキャベツのパスタを作りました。
ここ数日パスタばかり食ってる自分って一体…(-_-;)
コレと言って体力を消耗させる日常生活を送ってない&40代なんで気を付けないと徐々に後半がヤバいヤバい(;´･ω･)
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よせばいいのに…“夜食”① [食べ物]
毎度とんちんかんな時間帯に食ってしまいます(;´･ω･)
ちょっと前まで“18時以降は食わない!”と頑張ってましたが、頑張るのってど～も性に合わないみたいです。
“ヘタレ”というのか“だらしない”と言うのか…
今回は21時半（平成28年1月11日）ぐらいにパスタを茹でて“ペペロンチーノ”を作って食ってしまいました。
食ったは良いけど何となく足らなくて22時過ぎに“アラビアータ”を作って食ってしまいました…(ノД`)・゜・。
毎回食った後には後悔してるんです……( ；∀；)
ちょっと前まで“18時以降は食わない!”と頑張ってましたが、頑張るのってど～も性に合わないみたいです。
“ヘタレ”というのか“だらしない”と言うのか…
今回は21時半（平成28年1月11日）ぐらいにパスタを茹でて“ペペロンチーノ”を作って食ってしまいました。
食ったは良いけど何となく足らなくて22時過ぎに“アラビアータ”を作って食ってしまいました…(ノД`)・゜・。
毎回食った後には後悔してるんです……( ；∀；)
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